bola mnie

i nie mam pojęcia jakim obciążeniem ćwiczyć ale mogę powiedzieć że nogi to mnie tak bolą że chodzę jak kaczka :D

dziękuje serdecznie za rady...jak mam być szczery to ja robiłem obecnie ćwiczenia na plecki szrugsy oraz wiosławanie w normalnym i w wąskim uchwycie.... martwego nie robie bo dolne partie kręgosłupa mnie bolą od tego...od brzucha tak samo ale brzuszek robie obowiazkowo... mam jeszcze pytanie ! bo ja robie szrugsy 4 x 30 powtórzeń 46kg [...]

jak to czytam to mnie zaraz jaj bolą . członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

U mnie właśnie jest ten problem ze nie swędzą, nie czuje żadnych guzków nie bolą itd, a jednak jeden sutek jest trochę większy i lekko odstający :/ niedługo mogę wrzucic foty. Problem jest tylko w jednym sutku, caly cycek jest jakby większy od drugiego w sensie bardziej otłuszczone ( bo chuderlakiem nie jest ok.18-20%bf siedzi, miskę staram się [...]

ja wcześniej miałem wy***iste problemy ze stawami, ale zacząęłm brać glukozaminę i teraz jest jush lepiej. Stawy mnie nie bolą(może czasami) tylko strasznie chrupią. Nawet w kręgosupie potrafie kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i [...]

Aha to sobie odpuszczę na dłuższy czas. Mam jeszcze jedno pytanie od około 2tyg jak wstaje rano zawsze to mięśnie mnie bolą, triceps,biceps,a najgorzej łamie w mięsieniu ramiennego że nawet na drążku się nie mogę podciągnąc, zaznaczam że to nie są zakwasy. Dopiero jak się rozgrzeję to przestają. Czy to normalne? Czy może to wynik przetrenowania? [...]

Jak mnie bolą mięsnie to moja laska już wie jak sie nimi zająć Polecam goracą kompiel, masaż i dobrą rozgrzewkę przed treningiem

To był chyba efekt zadymu bo mnie bolą coraz mniej, juz prawie wcale Nie ma nic na ich wzmocnienie??

ale na propa BR w amp chyba ludzie nie narzekają, przynajmniej u mnie sobie chwalą, w przeciwieństwie do większości underów nie bolą i nie ma stanu podgorączkowego

jeśli tak to wg mnie nerki Cię bolą i powinieneś iść do lekarza albo skończyć cykl i wtedy się okaże, widocznie metan (orale nie dla ciebie) weź się za igiełkę lepiej i nie bedzie bolało.

Wstaw fotkę, sam jestem ciekaw, bo też miałem usuwane gino u dr Rylskiego i też w styczniu i zastanawiam się nad cyklem z testosteronem, ale teraz to juz chyba na pewno się nie zdecyduję. Te stwardnienia to mogą być "scar tissue". Poczytaj o tym na necie. Po Polsku to chyba nazywają zrosty czy bliznowce, jakoś tak. Ja to mam do dnia dzisiejszego [...]

Ja lece już 2 tydzień tym planem 4 dniowym i jak narazie spoko tylko stawy w łokciach trochę mnie bola - macie na to jakiś sposoby ? To mój pierwszy cykl silowy, wczesniej cwiczeylem kulturystyke

[...] to jakiś sposób, czy zostaje tylko lekarz? - ja sam przed rokiem mialem problem z lewym biodrem. Biodro z lewej strony bylo 1cm "wbite" spowodowane siedzaca praca. Dlugie i bolace terapie u fizioterapeuty pomogly. Do dzis czasami przy rozciaganiu czuje, ze ta lewa strona jest "inna". Niech ci lekarz sprawdzi ruchomosc bioder i zrob rentgen [...]

Ale problem nie tkwi w samych barkach, bo po ćwiczeniach barki są ok i nic nie boli. Problem w tym, że plecy mnie bolą po ćwiczeniu barków i odczuwam przeskoki w stawach kręgosłupa.

[...] ale za krotko zeby sie wypowiadac...winko oral bardzo dobre,mete wcinalem 10mg i dziala...5mg kumple biora i chwala... Unichem- piekne wspomnienia taniego i dobrego antka... Axio- wcinam antka i dziala ladnie..tylko bebechy troche tez bola.. Skan- u mnie nadal chwala ta mete To glownie z praktyki...lepiej napisz jakie to dobre czasy przyjda

sam nie wiem czy to kręgosłup czy mięśnie obok niego czy łopatki mnie tak bolą

Taki gryf jest bardziej ergonomiczny, mnie przy uginaniu ramion na gryfie prostym bola przedlapy. Gryf lamany sluzy glownie do cwiczenia miesni ramion (np: gryf lamany lepiej dziala na glowe krotka bicepsa), choc wznosy sztangi w zdluz tulowia tez dobrze robic na lamanym (mniejsze wygiecie nadgarstkow).

Czujesz "trzeszczenie" w stawach jak wykonujesz ćwiczenie? Problem moze być np ze stwami. Nie napisałeś swojego wieku, jeśli jeszcze dojrzewasz fizycznie, nie porywaj się na zbyt duże ciężary. Lepiej mniejsze a czysto technicznie. A właśnie walka z cięzarami może być przyczyną tego bólu ramion. Naciagnięte ścięgna, szczególnie [...]

Zdarza się każdemu jakbyśmy mieli o każdym szczególe pamiętać, i tak dużo pomagamy i się udzielamy , ja ostatnio o wszystkim zapominam, jakoś flaki mnie bolą jestem nie do życia.

wlasnie o to chodzi ze mnie nadgarstki bola na prostym dlatego sie zastanawialem czy lamany czy kratownice a o co chodzilo : w zaleznosci co chcesz osiagnac?